一、疲勞的原因
經常有人抱怨睡了很長、吃了很多，仍然無精打采，覺得很累，大致可分心理及身體兩大層面，其中心理層面佔了約八成。
心理因素常見於：壓力、焦慮、緊張、憂鬱等。
身體疾病有感染、內分泌、腎臟、肝臟、心肺、惡性腫瘤、神經肌肉病變、自體免疫病、藥物副作用、腸胃失調、慢性疲勞症候群等可能疾病。
感覺疲勞，不妨先行放鬆自己，休息幾天渡個假，或泡澡或運動，平時輔以補充維他命Ｂ群，若仍未改善，且無心理層面問題，則為身體有恙之徵兆了。

二、糖尿病
糖尿病是一種慢性的新陳代謝疾病，患者體內不能分泌或者無法充分利用體內的胰島素，因而無法正常地代謝碳水化合物和少量蛋白質、脂肪，結果糖分在血液中積累，為了防止體內糖分過多，腎臟就把它從尿液中排出，但同時也把大腦和其他組織需要的糖也一併排出，身體只好分解脂肪和蛋白質來提供能量，結果造成了嚴重的生理化學不平衡。
體內高濃度的糖分會損壞全身體內組織，增加罹患心臟病、失眠、腎衰竭、中風、神經痛的併發症。
糖尿病的症狀：尿頻、尿多、體重下降、口渴、虛弱、消化不良、常有飢餓感、痙攣、麻刺感、循環不良傷口癒合慢、男性陽威、女性慢性陰道炎。
糖尿病無法治癒，只能以按時注射胰島素、注意飲食、適度運動來控制病情。

三、低血糖
低血糖是指血液中的葡萄糖濃度異常的低。本症大多發生於糖尿病患者，通常是注射過多的胰島素，或者服用大劑量的低血糖藥物引起的。
症狀包括有：飢餓、虛弱、神經過敏、精神不集中、精神恍惚、盜汗、心慌、皮膚冷濕、行走困難、意識越來越模糊；如不治療，會產生抽搐、不省人事、昏迷，嚴重者會死亡。
輕微的低血糖可吃一些蜂蜜、橙汁或硬糖即可解決；嚴重者，須急救立即靜脈注射葡萄糖，還要採其他方式來提高血液中的葡萄糖濃度。

四、痛風
痛風是關節炎的一種，於患者體內某些關節內積存微小的無機物結晶體，這種晶體主要由尿酸構成，在正常情況下，通過尿液排出體外。發炎時，因尿酸晶體有許多刀鋒樣的尖凸，因而產生激烈的關節疼痛。
發病部位常見於：大腳趾、手指、肘部、腕部、膝蓋。發作時，關節疼痛、紅腫、發熱，來得快，消失的得也快。尿酸結晶體的沈積物又稱痛風石，會出現於受影響的關節附近皮膚下面、肘關節上、耳朵外緣。
通常以服用藥物為主，避免動物的肝、腎、腦、肉與豆類、酒類之飲食控制，再以適度的運動來控制病情。

五、痛風的食療
痛風是人體對普林代謝失調或尿酸排泄減少，造成血中尿酸增加，尿酸結晶沉殿在關節中引發關節發炎腫痛而來。
痛風發病，常於睡眠因下肢關節劇烈疼痛驚醒，關節明顯發熱、發紅與腫脹，大腳趾關節是最常侵犯的部位。
痛風患者應注意飲食控制、充分休息，避免酗酒、暴食或疲勞過度。
飲食保健，基本上多喝水、少喝酒，盡量不吃內臟、小魚乾、吳郭魚、白帶魚、四破魚、虱目魚、魷魚、干貝、牡蠣、高湯、黃豆芽、蘆筍、香菇等高普林食物，而應該多吃鹼性之蔬菜、水果，較易溶解尿酸鹽。
三份薏仁（先用水浸泡四、五個鐘頭），加一份白米（浸泡30分鐘），兩者混合加水熬煮成粥。另取不帶皮冬瓜三百公克，加紅棗五、六顆，薑絲少許，先用油將薑絲爆香，連同冬瓜切片、紅棗、適量水、調味料，一起熬煮成湯，有療效。